泳ぎ方ガイドホーム 水泳の前に - 水泳する目的
水泳する目的
水泳の技術を上達させるためには、まずは水泳の目的を決めることが重要です。もちろん最終的な目標は、全く泳げない方なら泳げるようになること、既に泳げる方は泳ぎのタイムを縮めることや長距離泳げるようになることなどになるかと思います。
しかしいきなり高い目標を持つことによって、最初から無駄な力が入り焦ってしまうかと思います。小さなことから少しずつできるようにまずは長期的な目標を立てて、その中で日々できることを増やしていきましょう。
特に全く泳げない方は、まずは顔を水につけることから始めます。その後長い間潜る練習や浮かぶ練習、息継ぎの練習などを覚えてやっとビート板などを使った泳ぎの練習に入ることになります。上達の早い方や水に対する抵抗がない方は1日でその全てをこなすことができるかも知れませんが、焦らず自分のペースで続けていきましょう。
また、実際に水に入ったトレーニングだけでなく、頭の中でするイメージトレーニングも重要です。有名な水泳選手が泳ぐ動画などを繰り返し見ることによってきれいなフォームを頭に叩き込み、そのフォームで自分が泳いでいることを想像してみましょう。人によってはこれだけで大きな進歩を遂げる方もいらっしゃいます。
もちろんただ泳げるようになりたいという方に、水泳選手の本格的なスピードなどは必要ないかもしれません。しかしフォームや息継ぎの方法などは泳ぎをマスターするうえでは重要な技術です。どうせ盗むなら上手な選手から盗んで泳ぎを上達させていきましょう。