泳ぎ方ガイドホーム その他の泳ぎ方 - 横泳ぎ
横泳ぎ
横泳ぎは水泳の中でも簡単な泳ぎ方と言えるでしょう。しかし横泳ぎから覚えると平泳ぎのキックが上手にできなくなる可能性もありますので、まずは平泳ぎを覚えてから横泳ぎにチャレンジするようにしましょう。この泳ぎ方は体力をあまり消費しない泳ぎ方になりますので、女性やお年寄りでも楽に泳ぐことができるでしょう。
まずは横泳ぎをするためのイメージをしましょう。床に横向きで寝て、身体の下側の腕は頭の上にまっすぐに伸ばしましょう。それから胸の前で両手を合わせて、身体の下側の腕を頭の上に伸ばしつつ手のひらを下に向けましょう。ちょうど腕をひねっているような感じです。
一方、身体の上側の腕は胸元から足の方へ手のひらで水を押しながらかくような形になります。頭の上にまっすぐ伸ばした腕は、手のひらを上向きに反して胸元へ戻しましょう。上側の腕は手の平でお腹をなでるような感じで胸元へ戻していきます。これが横泳ぎの一連の動きとなっています。
足は上側になっている方の膝を直角に曲げて前に出します。下の足は逆に後方に反らして曲げるような感じになります。それから前に出している足の裏と後ろに反らせてある足の甲で水を挟むようにして推進力を作っていきます。
この動きを水の中ですると、初めは以外にできないかもしれません。身体のバランスを保つのが難しいかもしれませんが、慣れればすぐにできてしまいます。頭を起こしすぎると身体全体が沈んでしまうことになりますので、できるだけ水面との平行を保ちましょう。